?如何緩解高考備考期間的疲憊感？怎么恢復(fù)精力？

備考期間，復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，部分同學(xué)可能會(huì)感到疲勞，精神狀態(tài)不是很好，需要及時(shí)緩解，讓自己重新恢復(fù)精力重新復(fù)習(xí)。

首先，準(zhǔn)備一杯水

大學(xué)生需要專心學(xué)習(xí)。很多時(shí)候，學(xué)生會(huì)學(xué)得忘乎所以，更別說喝水了。有時(shí)候他們不知道周圍發(fā)生了什么。但是長(zhǎng)期缺水會(huì)造成注意力不集中。要知道，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。所以手邊準(zhǔn)備一杯水，不僅僅是提醒多喝水，更重要的是有助于我們專心學(xué)習(xí)。

第二，累了要休息

我們大腦集中注意力的時(shí)間是有限的。過了這段時(shí)間就會(huì)有打瞌睡流淚等信號(hào)。這時(shí)，我們給大腦十分鐘的休息時(shí)間，利用這段時(shí)間鍛煉全身。畢竟我們總是坐著學(xué)習(xí)，背肩經(jīng)常酸痛。這十分鐘可以進(jìn)行一些緩解疲勞的活動(dòng)。剩下的，就可以全身心的投入到學(xué)習(xí)中去了。相信學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。

第三，為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)在準(zhǔn)備高考的學(xué)習(xí)過程中，受影響最大的是我們的大腦，它每天都要去理解、記憶、思考很多沒有學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)和習(xí)題。因此，只有不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能保證大腦更好地工作。這個(gè)時(shí)候，我們可以吃一些對(duì)大腦有益的東西！

第四，每天鍛煉30分

人生在于鍛煉，即使讀大專也一樣。每天花30分鐘鍛煉全身。可以選擇劇烈的健美操或者安靜的瑜伽，充分調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞放松！

也許有些學(xué)生會(huì)說這是浪費(fèi)時(shí)間，但邊肖告訴你，鍛煉后你的學(xué)習(xí)效率會(huì)提高，因?yàn)榉潘杉∪夂竽愕拇竽X會(huì)非常興奮，所以這個(gè)時(shí)候再學(xué)習(xí)是不言而喻的。

第五，放一些提神的東西

建議在學(xué)習(xí)桌上放一壺薄荷或者一瓶風(fēng)油精，困了累了聞聞，提神醒腦，或者準(zhǔn)備點(diǎn)茶和咖啡，累了喝一杯，既放松身心，又滿足味蕾，同時(shí)提神抗疲勞，簡(jiǎn)直是一舉兩得！