?上大學感覺累了怎么辦？如何緩解疲勞？

部分考生復習時間長，出現(xiàn)疲勞。他們覺得長時間復習效果不是很好，感覺力不從心。怎么緩解這種疲勞？

1.缺乏方向感

每到畢業(yè)季，都會有一大堆迷茫的大學生，糾結畢業(yè)后是去上學還是就業(yè)還是干別的。有一大批學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨波逐流，不考慮自己是否合適。他們往往要等一段時間準備考試，陷入“是否能通過考試，該不該放棄”的糾結中。在這種迷茫的內耗狀態(tài)下，很容易造成大學畢業(yè)生的無力感。

2.擺脫備考無力感

自信一點，學會欣賞自己。沒有什么是一成不變的，量變引起質變，長期努力不是無效，而是“還沒有效果”。如果你相信你能做到，你就會在行動和精神上積極主動，學習效率也會相應提高，成績自然會快速提高。

3.管理好時間，提高學習效率

學習疲憊多是因為“能力恐慌”，所以要在考試前制定復習計劃表，提高效率。當你看到每天的計劃都能如期完成，知識越來越多的時候，你會覺得壓力小了，動力大了。

4.多運動，保持健康

當你感到壓力很大時，你可以適當?shù)刈鲆恍┻\動。運動可以促進體內血清素的增加，不僅有助于睡眠，還能讓你感覺良好。雖然考前學習時間較少，但也可以選擇看一段時間書后下樓，選擇更簡單的鍛煉方式。提醒大家，在做劇烈運動之前，最好先拉一下肌肉，避免運動時肌肉勞損。