?上大學(xué)復(fù)習(xí)覺(jué)得累怎么辦？如何克服備考中的疲勞？

復(fù)習(xí)的時(shí)候，有些同學(xué)讀了一段時(shí)間會(huì)覺(jué)得累，想睡覺(jué)，那么復(fù)習(xí)的效率會(huì)很低，那么如何克服疲勞呢？

1.閉上眼睛復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)

因?yàn)橥砩媳容^安靜，很多同學(xué)喜歡熬夜看知識(shí)點(diǎn)。很多人睡著的時(shí)候，點(diǎn)亮小臺(tái)燈，拉上床簾，開(kāi)始看書(shū)。事實(shí)上，邊肖不建議學(xué)生在準(zhǔn)備高考時(shí)熬夜，因?yàn)椴粌H學(xué)習(xí)效果不好，而且第二天你的精神也會(huì)不好，所以你的高考進(jìn)度不能保證。建議學(xué)生在22:30左右開(kāi)始躺在床上，然后復(fù)習(xí)白天看到的知識(shí)點(diǎn)。

在此，我想給準(zhǔn)備高考的同學(xué)們一點(diǎn)建議。白天背書(shū)的時(shí)候把需要背的內(nèi)容記錄下來(lái)就很好了，然后在這個(gè)階段睡覺(jué)前聽(tīng)一聽(tīng)。對(duì)睡眠也有幫助。

2、睡眠知識(shí)小科學(xué)

最佳睡眠時(shí)間是23:00左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是肝臟重要的排毒時(shí)間，所以最好是深度睡眠。一般來(lái)說(shuō)，7個(gè)小時(shí)充足的睡眠就夠了，精力比較好的同學(xué)可以壓縮到6個(gè)半小時(shí)。也就是說(shuō)，你應(yīng)該早上6點(diǎn)起床，這樣你至少會(huì)比平時(shí)多兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。休息一夜后，你的身體會(huì)很好。這段時(shí)間可以作為高考備考最重要的知識(shí)點(diǎn)。

3、午休不可低估

非常建議你午休。最好買個(gè)U型枕頭睡覺(jué)。躺著幾乎站不起來(lái)。趴著睡不舒服。大概睡20-30分鐘就夠了。如果你還不夠清醒，可以鍛煉一下身體，喝杯咖啡或茶來(lái)調(diào)節(jié)一下精神狀態(tài)。然后你就可以全身心的投入到對(duì)大學(xué)生的回顧和復(fù)活中去了?？梢苑謱W(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)后，可以起來(lái)走幾分鐘或者看會(huì)兒。

4.不要熬夜復(fù)習(xí)

有人認(rèn)為晚上復(fù)習(xí)會(huì)比別人效率高，花的時(shí)間也多，但不一定有效。熬夜會(huì)導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳。最好不要熬夜復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，有好的精神更好的復(fù)習(xí)。