?上大學(xué)復(fù)習(xí)覺得累怎么辦？怎么緩解精神疲勞？

復(fù)習(xí)期間，經(jīng)過一段時間的閱讀和做題，學(xué)生可能會感到疲勞，不僅是身體上的，心理上也是，那么如何緩解呢？

首先，我們必須有一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

動機(jī)來源于目的，只有確立正確的學(xué)習(xí)目的，才能有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)。很多考生的經(jīng)歷和教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的是否明確，動機(jī)有多大，都會對心理疲勞產(chǎn)生很大影響。

第二，我們必須培養(yǎng)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān)，伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗，心理疲勞的產(chǎn)生是由大腦皮層抑制的消極情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣是克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣，才能有學(xué)習(xí)的積極性、自覺性和主動性，才能使自己的心理處于良好的競爭狀態(tài)。

第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化

書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的。反復(fù)學(xué)習(xí)一門課程或一章，大腦皮層會受到抑制，產(chǎn)生心理飽和，產(chǎn)生厭倦感。因此，考生可能希望交替復(fù)習(xí)每門課程。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各種課程仍然不能消除精神疲勞，就要考慮暫時停止學(xué)習(xí)，因為這個時候?qū)W習(xí)不僅沒有效果，反而加重了精神疲勞。這時考生不妨停止復(fù)習(xí)，聽聽音樂，打打羽毛球，這樣也很有利于消除精神疲勞。