大學生在復習的時候有很多知識點需要記住。有些學生總是背下來就忘了,不知道怎么復習。這種情況我該怎么辦?
1.趁熱打鐵
遺忘的過程是不平衡的。根據艾賓浩斯的遺忘曲線,我們在記憶的早期遺忘最快,但隨著時間的推移,遺忘的次數(shù)在減少。所以背書一定要“趁熱打鐵”。在你完全忘記之前,我們必須重新鞏固我們背誦的內容,并重復幾次。
如果有大量的知識點,那么之前學過的知識點在學習過程中可以分為不同的單元。每天復習的時候,先復習最近記憶的內容,然后從后往前記本單元的內容。
2.先了解再記住
記憶有意義的內容比記憶無意義的內容更容易忘記。熟悉的材料和有適當難度的材料比不熟悉的材料被遺忘的更慢;感興趣的內容比不感興趣的內容被遺忘得更慢。
什么是有意義的記憶?也就是說,在理解材料的基礎上,建立與已有知識的聯(lián)系,并將其融入到自己的知識結構中,然后記憶下來。這個規(guī)律要求我們在看了一遍知識點之后,不要“死記硬背”。我們首先要做的是熟悉新的知識點,然后試著把它們和自己知識體系中的知識點掛鉤,然后消化吸收新的知識,最后形成新的知識體系。
3.適度重復
一定范圍內的記憶程度越高,遺忘越少。但是這個“一定范圍”的邊界在哪里呢?對此,有一種特殊的說法叫做“過度學習”。如果你對某些內容的熟悉程度剛好夠背,在此基礎上繼續(xù)背這些內容,就叫做“過度學習”。當“過度學習”達到150%時,效果最好,遺忘最少。
我們都知道,剛掌握某個知識點的時候,一定要重復幾次,但是“度”總是很難把握的。而這150%的“過度學習”正是我們所追求的程度。超過這個程度,記憶效果不好,容易對記憶的內容感到厭煩?!斑^猶不及”也是我們需要避免的坑。