?從大學(xué)升到大學(xué)，如何調(diào)整心態(tài)？有哪些好的方法？

如何處理考試不及格是個(gè)老話(huà)題了。每年都有很多考生考試失利后無(wú)法正確調(diào)整心跳，導(dǎo)致萎靡不振，很可惜。湖北高校對(duì)高校網(wǎng)站整理了以下方法，幫助你走出抑郁，重新站起來(lái)。

1.不接受

考生需要接受現(xiàn)實(shí)，明白現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，只能自我調(diào)整。不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，就是不給自己重來(lái)的機(jī)會(huì)。 2.尋找合理的歸因 少找外因，比如把掉出榜單和難題、壞天氣聯(lián)系起來(lái)。要從自己身上找原因，是自己不努力，方法不對(duì)，還是臨時(shí)考的心態(tài)不好。合理歸因是解決失敗學(xué)生心理問(wèn)題的根本。 2.角色的重新定位 從大學(xué)升本是對(duì)自己素質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)。根據(jù)獲得的結(jié)果，一個(gè)人應(yīng)該重新定位自己，給自己一個(gè)更合理的目標(biāo)期望。 2.從頭開(kāi)始 有勇氣從零開(kāi)始，向著新的目標(biāo)努力。其實(shí)行動(dòng)本身就可以緩解自己的負(fù)面情緒。落后的學(xué)生要學(xué)會(huì)建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信心，找到內(nèi)心的依靠；通過(guò)與父母和朋友的交流，我們可以找到外部的支持。 3.學(xué)會(huì)發(fā)泄 面對(duì)父母、朋友、心理醫(yī)生，訴說(shuō)所有的苦悶，大聲傾訴發(fā)泄，放聲大哭，以恢復(fù)心理平衡。 4.堅(jiān)持鍛煉 盡量在戶(hù)外做有氧運(yùn)動(dòng)或者和朋友一起旅行。你可以利用人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作一致的原則，挺胸行走，步伐堅(jiān)定有力，速度稍快。經(jīng)常這樣做，會(huì)增加自信，調(diào)整心態(tài)。 雖然升上大學(xué)很重要，但這只是人生眾多重要選擇之一。未能升入大學(xué)并不意味著“人生失敗”。加油！