?高考擔(dān)心怯場(chǎng)？考試心理素質(zhì)差怎么辦？

擔(dān)心考試成績(jī)不正常，需要考前好好調(diào)整。如何解決以下問(wèn)題？大家一起看！

1.基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生

這類(lèi)學(xué)生最典型的表現(xiàn)就是失分嚴(yán)重。主要原因是審查期間沒(méi)有執(zhí)行研究要求。比如老師要求的東西沒(méi)有真正背下來(lái)，連符號(hào)都寫(xiě)不出來(lái)；比如大師沒(méi)有真正掌握，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)還是有錯(cuò)誤。

對(duì)策:

這個(gè)學(xué)生上課前一定要預(yù)習(xí)，聽(tīng)課要主動(dòng)。盡量在理解的基礎(chǔ)上做筆記，而不是一味的抄筆記。否則根本沒(méi)有思考的余地。如果實(shí)在看不懂，一定要標(biāo)出來(lái)。課后盡快問(wèn)老師或者懂的同學(xué)。

對(duì)于一些基礎(chǔ)知識(shí)如公式、定理、單詞、成語(yǔ)等。在書(shū)上，你可以做一些歸納整理，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

2.答案不規(guī)則的學(xué)生

這樣的學(xué)生通常數(shù)學(xué)很好，文科不太好。比如在回答大學(xué)語(yǔ)文、管理等問(wèn)題時(shí)，回答語(yǔ)言不規(guī)范，對(duì)答案的描述不準(zhǔn)確，導(dǎo)致頻繁的失分。比如學(xué)生作文潦草隨意涂改，閱卷老師看不清，就是典型的表現(xiàn)。

對(duì)策:

在各種考試中，標(biāo)準(zhǔn)化答案可以幫助我們提高分?jǐn)?shù)！因此，建議學(xué)生在正常學(xué)習(xí)過(guò)程中更加注意規(guī)范自己的答案。在指定的卷內(nèi)做題，確保字跡清晰，不潦草或涂改。嘗試回答文科方面的問(wèn)題。對(duì)于一些數(shù)學(xué)物理的難題，每一步都要寫(xiě)清楚，因?yàn)楹芏鄦?wèn)題都是分步驟的。

3.不會(huì)審題的同學(xué)

這類(lèi)學(xué)生通常表現(xiàn)為粗心，答非所問(wèn)。比如大學(xué)語(yǔ)文，有些同學(xué)拿到了文章，卻還沒(méi)有完全看懂，甚至看完，急著答題。試題中的關(guān)鍵詞找不到或者找不到完全，導(dǎo)致錯(cuò)誤和漏分。還有很多所謂的“難題”，都是學(xué)生不看題造成的。

對(duì)策:

其實(shí)這個(gè)時(shí)候?qū)W生把題看了好幾遍，尤其是幾何題和綜合題。看清題目的已知條件，翻譯成自己的理解方式，同時(shí)在地圖上標(biāo)注已知條件，使題目有針對(duì)性。

4.“優(yōu)于他人”的學(xué)生

這類(lèi)學(xué)生最典型的表現(xiàn)就是失分嚴(yán)重。主要原因是審查期間沒(méi)有執(zhí)行研究要求。比如老師要求的東西沒(méi)有真正背下來(lái)，連符號(hào)都寫(xiě)不出來(lái)；比如大師沒(méi)有真正掌握，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)還是有錯(cuò)誤。

對(duì)策:

1、要堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。

2、及時(shí)檢查遺漏的空缺，提高知識(shí)。

3.樹(shù)立信心，認(rèn)真、耐心、用心地學(xué)習(xí)每一條知識(shí)。

5.心理素質(zhì)差的學(xué)生

許多學(xué)生每次考試都會(huì)緊張，更不用說(shuō)被提升到大學(xué)了。當(dāng)我走進(jìn)考場(chǎng)面對(duì)試卷時(shí)，腦子一片空白，手心冒汗。甚至很多平時(shí)很熟悉的概念和公式都記不清了，但是一旦離開(kāi)考場(chǎng)，我的情況就恢復(fù)了。

對(duì)策:

這時(shí)候就需要迅速進(jìn)行心理調(diào)整，讓自己快速進(jìn)入正常的考試狀態(tài)。以下兩種方法可以用來(lái)調(diào)節(jié)焦慮:

1.自我暗示。平時(shí)考試成績(jī)優(yōu)異不斷暗示自己:我是考生中的佼佼者；我相信我能得到理想的結(jié)果。雖然我有難題，但是有很多問(wèn)題別人做不到。

2.果斷的決策方法?？紙?chǎng)被視為考試的敵人，過(guò)去因怯場(chǎng)而失敗的教訓(xùn)促使我贏得最后的戰(zhàn)斗。

同時(shí)考生也可以通過(guò)模擬考試提前適應(yīng)考試節(jié)奏。

6.計(jì)劃不周的學(xué)生

這是多年來(lái)升入大學(xué)的學(xué)生普遍存在的問(wèn)題，也是上述學(xué)生中最難解決的問(wèn)題。這樣的學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不了解自己。比如他們不知道自己能做什么樣的題，不能做什么樣的題，哪些科目是強(qiáng)項(xiàng)，哪些科目是弱項(xiàng)。再比如什么時(shí)候開(kāi)始一輪復(fù)習(xí)，一輪復(fù)習(xí)做什么；不知道第二輪復(fù)習(xí)什么時(shí)候做什么？結(jié)果我陷入了“我努力了，但是成績(jī)沒(méi)有提高”的惡性循環(huán)。

對(duì)策:

要知道，成績(jī)好的學(xué)生一般都有很強(qiáng)的規(guī)劃能力，從日常規(guī)劃到學(xué)年規(guī)劃都有。所以，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很有必要的，哪怕只剩下幾天或者十天(真的很有必要，不要總以為只剩下幾天隨便復(fù)習(xí)！循序漸進(jìn)才是王道！)。