?準(zhǔn)備高考時(shí)如何有效提高自制力？沒那么難！

縱觀古今，真正能做大事，實(shí)現(xiàn)自我成長的人，都有一個(gè)共同的特質(zhì)，自制力很強(qiáng)，這就是我們常說的自律。

1.不要讓閃現(xiàn)的想法欺騙你的大腦

每次不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要注意腦子里那些試圖勸自己不要學(xué)習(xí)的想法。當(dāng)這樣的念頭閃過時(shí)，一定要馬上清醒過來。

2.制定真誠認(rèn)可的目標(biāo)和可實(shí)施的計(jì)劃，并堅(jiān)持下去

經(jīng)常很難堅(jiān)持學(xué)習(xí)的另一個(gè)原因是我的計(jì)劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排一個(gè)完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，最后發(fā)現(xiàn)無論如何也完成不了。積累的越多，越不想做。

正確的做法是每天給自己安排合適的任務(wù)，按照自己的計(jì)劃一步一步去執(zhí)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況逐步增加。

3.現(xiàn)在就行動，否則美好的狀態(tài)永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)

你有過這樣的情況嗎？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，以后再學(xué)?！?/p>

“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)。過段時(shí)間再說吧?！?/p>

今天狀態(tài)不好，明天又是新的一天，調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)習(xí)！

我沒能堅(jiān)持計(jì)劃，但這次沒有戰(zhàn)勝自己。下次我一定要堅(jiān)持新計(jì)劃！

因?yàn)椴荒芙邮苁。愿纱嗤七t去做，這對于很多人來說都是一個(gè)很嚴(yán)重的問題。不要以某一天或者某一個(gè)新的計(jì)劃為分水嶺，這樣你只會發(fā)現(xiàn)自己每天還是那么“頹廢”，更加忐忑，每天都活在自責(zé)和糾結(jié)中。

計(jì)劃中途中斷。不要聲明計(jì)劃和自己的失敗，而是分析一下為什么被打斷，卡在哪里，是否有可能重新?lián)炱饋?。撿了不是英雄嗎？?、3天休息一次，比那些因?yàn)椴粓?jiān)持跑步而抑郁的人好？

很多時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，一旦開始工作，一切都沒有你想象的那么難。

4.適當(dāng)?shù)卦试S自己“懶惰”

這里的“偷懶”自然是為了讓每個(gè)人都有自己的放松時(shí)間。但前提是要設(shè)定合理的學(xué)習(xí)——休息時(shí)間。

學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？沒有！給自己定一個(gè)嚴(yán)格休息的時(shí)間。比如學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)自己的情況來設(shè)置。

這也是考驗(yàn)人意志力的時(shí)候。能做到的，其實(shí)離自律也不遠(yuǎn)了。

5.每天花一小段時(shí)間東山再起

最好每天花點(diǎn)時(shí)間整理學(xué)習(xí)。

根據(jù)自己的學(xué)習(xí)表，看自己完成了多少任務(wù)，反思自己為什么沒有完成，應(yīng)該從哪些方面加強(qiáng)調(diào)控，每天反思。這些比自憐有效多了。