?如何在專升本復(fù)習(xí)中有一個(gè)良好的心態(tài)？調(diào)整心態(tài)的技巧

考生復(fù)習(xí)到后期，拼心態(tài)很重要，好的心態(tài)可以讓自己的復(fù)習(xí)更有效率，有更多的復(fù)習(xí)效果，那么如何擁有好的心態(tài)呢？

1.拋棄自責(zé) 充滿自信。

在學(xué)習(xí)和生活中，個(gè)人情緒起著非常重要的作用。備考的時(shí)候要把心情調(diào)整到最好的狀態(tài)。緊張的時(shí)候，多聽音樂，做自己喜歡的事，學(xué)會放松自己；或者在戶外散步，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考?xì)夥铡?/p>

2.轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理

一般來說，一份成功的試卷，上面的題目安排應(yīng)該是由易到難，但這是命題者的主觀愿望，只是具體情況因人而異。

因?yàn)橥粋€(gè)問題對你來說可能很簡單，但對別人來說可能很難，所以同學(xué)們千萬不要刻板地認(rèn)為“這個(gè)問題我不會，下面這個(gè)肯定更難，這個(gè)考試肯定完了”等等。其實(shí)下面的問題可能對你來說比較容易。

所以，同學(xué)們不要拘泥于前后順序，先給你解決幾個(gè)簡單易行的問題，讓自己自信起來，然后用剩下的時(shí)間去克服稍微難一點(diǎn)的問題。

3.冷靜，冷靜 自解壓

考試前，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會給自己造成很大的心理壓力。其實(shí)經(jīng)過一年的努力復(fù)習(xí)，一定會有所突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.自衛(wèi) 解決問題

離考試越近，越懷疑自己的能力。這時(shí)，你不妨為自己辯護(hù)，問問自己:這種擔(dān)心有必要嗎？答:沒必要。只要認(rèn)真?zhèn)淇?，正常發(fā)揮，就能在這次考試中取得好成績。再問:這種擔(dān)心有好處嗎？自答:各種傷害都有，沒有好處。會打破人的斗志。再問:怎么辦？自答:少想多做，好好備考才是最重要的。通過自我論證，心中的擔(dān)憂慢慢得到解決。

5.積極的建議 克服懦弱

積極的建議可以增強(qiáng)信心，消除憂慮，消極的建議會失去信心，增加憂慮。考前要根據(jù)自己的情況積極建議，振作起來。告訴自己:“我努力了，沒問題”。我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難。遇到自己解決不了的問題，要通過良好的自我暗示，打消顧慮，克服懦弱。