?大學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)？如何保持良好的心態(tài)？

復(fù)習(xí)的時(shí)候，心態(tài)好很重要，這樣復(fù)習(xí)的時(shí)候效率更高，考試的時(shí)候也會(huì)發(fā)揮的更好。那么如何調(diào)整心態(tài)呢？

1.拋棄自責(zé)，自信起來(lái)

在學(xué)習(xí)和生活中，個(gè)人情緒起著非常重要的作用。備考的時(shí)候要把心情調(diào)整到最好的狀態(tài)。緊張的時(shí)候，多聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)放松自己；或者在戶外散步，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考?xì)夥铡?/p>

2.轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

一般來(lái)說(shuō)，一份成功的試卷，上面的題目安排應(yīng)該是由易到難，但這是命題者的主觀愿望，只是具體情況因人而異。

因?yàn)橥粋€(gè)問(wèn)題對(duì)你來(lái)說(shuō)可能很簡(jiǎn)單，但對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能很難，所以同學(xué)們千萬(wàn)不要刻板地認(rèn)為“這個(gè)問(wèn)題我不會(huì)，下面這個(gè)肯定更難，這個(gè)考試肯定完了”等等。其實(shí)下面的問(wèn)題可能對(duì)你來(lái)說(shuō)比較容易。

所以，同學(xué)們不要拘泥于前后順序，先給你解決幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的問(wèn)題，讓自己自信起來(lái)，然后用剩下的時(shí)間去克服稍微難一點(diǎn)的問(wèn)題。

3.冷靜下來(lái)，給自己減壓

考試前，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會(huì)給自己造成很大的心理壓力。其實(shí)經(jīng)過(guò)一年的努力復(fù)習(xí)，一定會(huì)有所突破。所以你只需要根據(jù)自己的能力給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利

4.解決問(wèn)題的自我辯論

離考試越近，越懷疑自己的能力。這時(shí)，你不妨為自己辯護(hù)，問(wèn)問(wèn)自己:這種擔(dān)心有必要嗎？答:沒(méi)必要。只要認(rèn)真?zhèn)淇?，正常發(fā)揮，就能在這次考試中取得好成績(jī)。再問(wèn):這種擔(dān)心有好處嗎？自答:各種傷害都有，沒(méi)有好處。會(huì)打破人的斗志。再問(wèn):怎么辦？自答:少想多做，好好備考才是最重要的。通過(guò)自我論證，心中的擔(dān)憂慢慢得到解決。