?高考，無力感爆棚？如何定義目標(biāo)，樹立信心？

復(fù)習(xí)過程中，面對厚厚的復(fù)習(xí)資料，沒完沒了的練習(xí)，沒完沒了的英語單詞，疲憊無力，分分鐘就想放棄。等等！既然已經(jīng)決定升大學(xué)，就不要輕易放棄。是找到解決辦法的關(guān)鍵！

一、為什么備考會有一種無力感？

1.審核結(jié)果很慢

我努力學(xué)習(xí)了很久，但每次做模擬題只能得到相同甚至更差的分?jǐn)?shù)；每天明明背單詞是為了閱讀，但是合上書還是記不住單詞。上次錯的這次還是錯的。也許這正發(fā)生在你身上。雖然復(fù)習(xí)成績慢是普遍現(xiàn)象——也許方法不對，也許心態(tài)不平——但確實是大學(xué)升級“軟肋”最常見的原因。

另外，備考過程從3個月到1年不等，和高考不可同日而語，但時間不短。長期復(fù)習(xí)本身就很累，如果進(jìn)步不顯著，會放大疲勞。

2.缺乏方向感

大學(xué)畢業(yè)后，我有很多選擇，也失去了很多，比如升級，找工作，考編制，繼承家業(yè)，結(jié)婚。

每年都有相當(dāng)一部分學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位，選擇跟風(fēng)升級到高等教育，沒有考慮自己是否適合和喜歡繼續(xù)深造。他們往往要等一段時間準(zhǔn)備考試，然后陷入“不應(yīng)該被拋棄”的糾結(jié)。

在這種混亂的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易造成一種無力感。

第二，有無力感的高危人群

有兩類人更容易感到無力。

一、平時基礎(chǔ)比較差，準(zhǔn)備后期提升的同學(xué)。

因為這些同學(xué)之前并沒有升級到大學(xué)的打算，也沒有注意基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，所以到了高三的時候突然有了升級到大學(xué)的想法。

他們中的一些人學(xué)習(xí)努力，但由于方法錯誤或缺乏時間，很難提高成績。所以他們會厭惡學(xué)習(xí)，認(rèn)為即使付出很多也看不到希望。他們經(jīng)常想到放棄，感到筋疲力盡，痛苦不堪。

二、無力感高發(fā)是實習(xí)兩頭忙。

大多數(shù)人面臨升級和就業(yè)兩個選擇，想魚熊掌兼得的人也不少。因此，他們不能致力于升級。

要做到“厲害”并不容易，因為我白天8個小時都沒有時間在辦公室看書，已經(jīng)累了很久了。

三、擺脫無力感的方法

1.專注于堅持

其實你要知道，你之所以覺得無力，只是說明你還不死心?？磥磉€是有機(jī)會升到這所大學(xué)的，這是你心里非?？释?。所以，如果你達(dá)不到階段性目標(biāo)，你就迷失了，也就無能為力了。你要告訴自己，我會因為不想放棄而無能為力！

2.從另一個角度，建立自信

學(xué)會欣賞自己，建立自信。沒有什么是一成不變的。長期努力不是沒有效果，而是“還沒有效果”。

量變導(dǎo)致質(zhì)變。誰能保證你兩個月內(nèi)不會突飛猛進(jìn)？如果你相信你能做到，你就會在行動和精神上積極主動，學(xué)習(xí)效率也會相應(yīng)提高，成績自然會快速提高。所以，“相信自己”絕不是阿q精神，而是牢固良性循環(huán)的第一環(huán)。

3.做好時間管理，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)疲憊來自于一種“能力恐慌”，所以你需要制定一個時間表來提高自己的效率。當(dāng)你看到每天的計劃都能如期完成，知識越來越多的時候，你會覺得壓力小了，動力大了。

4.說出你的焦慮

注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)生活各方面都可能遇到困難，影響心情。這個時候你要把內(nèi)心的焦慮說出來，不用聽也能幫你解決，因為說出來是解決問題，釋放情緒的一種方式。

所以，當(dāng)你面臨壓力和挫折時，你可以和你的父母、老師、同學(xué)和朋友談?wù)?。沒有過不去的，只有過不去的人。當(dāng)你跨過晉升的門檻，你會覺得云淡風(fēng)輕。