?準備高考怎么才能保持好身材？你需要學(xué)會調(diào)整你的生活

在備考期間，許多學(xué)生會把精力花在學(xué)習(xí)上。有時候他們學(xué)習(xí)的時候會覺得累。其實他們除了學(xué)習(xí)，還要注意自己的精神狀態(tài)，才能保持良好的狀態(tài)。

1.生活是有規(guī)律的

備考很辛苦，但千萬不能虧待身體。俗話說，身體是革命的本錢。吃飯的時候要注意營養(yǎng)。最好多吃富含維生素的食物和水果，不僅能提高身體的抵抗力，還能讓人感覺更快樂。

高負荷的腦力勞動會大大降低免疫力。因此，我們應(yīng)該確保每周至少有兩個小時的鍛煉。參加鍛煉有兩個目的。一是鍛煉身體，增強抵抗力；第二，心情愉快，調(diào)整心態(tài)，長期學(xué)習(xí)會讓人大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動可以很好的調(diào)節(jié)心情。

2.應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>

做好計劃，合理安排，讓自己的學(xué)習(xí)生活井然有序。計劃可以包括課程復(fù)習(xí)計劃表、日常學(xué)習(xí)安排、規(guī)律作息飲食計劃等。計劃可以根據(jù)自己的作息、生活特點和自己對各門課程知識的掌握程度來制定，不宜太粗，也不宜太細。

找一個適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高成績。要特別注意對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題進行正確的處理，并以此為手段進行檢查，填補空白，促進復(fù)習(xí)。比如做題的時候錯誤比較高，錯誤不是壞事。錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后解決問題的好方法。如果你在學(xué)習(xí)中遇到困難，你也可以問你的老師、同學(xué)或同事，他們經(jīng)常會給你很好的建議。

學(xué)習(xí)效率和狀態(tài)的高低也是周期性的。在狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)整，盡量穩(wěn)定心態(tài)，比如聽廣播，打球，爬山或者聊天聊天，這些都是很好的自我調(diào)整方法；狀態(tài)好，學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓住機會復(fù)習(xí)，還要注意休息，不要一下子就累了，迅速進入低效期。

3.心態(tài)要最好

高考不僅考察一個人的能力，更考驗一個人的自信和毅力。備考、報名、備考、考試等。所有這些都需要我們投入大量的精力。就高考本身而言，與其說是和別人的競爭，不如說是對自己的挑戰(zhàn)。在許多情況下，候選人經(jīng)常被自己嚇倒。所以，不管他們站在什么起跑線上，不管他們面臨什么困難。任何時候，相信自己能做到，相信自己不會比別人差。