有些學生感到孤獨,總是想和別人比較,知道自己的學習進度,但一旦落后,就會產(chǎn)生一些負面情緒。那么如何克服攀比心理呢?
1.不要打亂復習計劃
“不能急著吃熱豆腐?!睆土曋踝詈弥贫ㄒ粋€適合自己實際的計劃,重點是薄弱科目的復習,鞏固優(yōu)勢科目。在復習過程中,可以根據(jù)進度效果對計劃進行適當調(diào)整,但不要因為任何情緒而打亂計劃。當你發(fā)現(xiàn)自己有攀比傾向的時候,要沉下心來,繼續(xù)按照自己原本的計劃有條不紊的復習,哪怕效果微乎其微,也不要為了趕上別人的進步而把自己投入混亂,否則只會“一塌糊涂”。
2.客觀評估自己的實力
“你也很美。”不要因為看到別人明顯的進步就懷疑自己。這樣只會挫敗你的自信和熱情。要學會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢,客觀評價自己的實力,找出自己的不足,盡早檢查和填補差距,鞏固學習實力,用行動彌補心理差距。哪怕只有今天比昨天有進步,也值得開心,鼓勵自己,幫助自己重新建立自信。
3.適當放松,避免攀比
“勞逸結(jié)合”其實是一件很無聊的事情。再加上其比較消極的心理,心情只會更加消極。忙著復習的時候,朋友可以給自己放個小假,逛街,睡覺,運動,或者追劇,只要能放松身心。當然,你也可以向別人吐露你的心理,因為說點什么不是一件事??傊?,學會找到自己習慣的發(fā)泄方式,掃除負面情緒。