?高考感到心慌怎么辦？考試如何調(diào)整心態(tài)？

高考時(shí)，有些考生會(huì)在考場(chǎng)上心慌，導(dǎo)致做題時(shí)混亂，影響答題，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。下面給大家一些方法。

1.考試的時(shí)候突然心慌怎么辦？

部分考生會(huì)突然出現(xiàn)心悸、心悸、胸悶、記憶困難、思維堵塞等“當(dāng)場(chǎng)恐慌”的現(xiàn)象。為此，考生可以深呼吸幾次，強(qiáng)行調(diào)整心率，迫使血液循環(huán)穩(wěn)定正常；或者微微閉上眼睛放松，穩(wěn)定情緒。

2.考試時(shí)感到焦慮怎么辦？

拿到卷子后，很多考生心里七上八下，答題的時(shí)候心神不定，怕耽誤太多時(shí)間。所以越想越覺(jué)得思考和記憶的效率越低，欲速則不達(dá)。這里有兩個(gè)概念問(wèn)題:一是考試的目的是正常發(fā)揮自己的水平；第二，考試的目的是為了獲得更多的分?jǐn)?shù)，這直接關(guān)系到答案的正確率和數(shù)量。由此，就產(chǎn)生了一個(gè)如何處理回答的速度和正確性的辯證關(guān)系的問(wèn)題。正確的做法是在保證正確性的前提下盡可能的加速。

3.考試遇到做不到的問(wèn)題怎么辦？

考生急得慌。首先要分析一下我們做不到的一般原因:是因?yàn)橥浟讼嚓P(guān)知識(shí)嗎？還是題目的條件太隱蔽，不好找？如果是因?yàn)橛洸蛔∧骋徊糠种R(shí)，可以通過(guò)一些聯(lián)想的手段幫助自己回憶起來(lái)；如果題目的條件隱藏得太深，可以通過(guò)圖片的方式讓它“原形畢露”。如果經(jīng)過(guò)一番努力還是沒(méi)有結(jié)果，也要善于安慰自己:“我這么努力，也沒(méi)能做成，說(shuō)明是大家的問(wèn)題?！?/p>

4.考試時(shí)間短了沒(méi)有很多題要做怎么辦？

考生遇到這種情況，容易慌。他們做的時(shí)候經(jīng)常會(huì)思考那個(gè)問(wèn)題，希望把問(wèn)題都做完。結(jié)果問(wèn)題的質(zhì)量和數(shù)量都不盡如人意。對(duì)于這種情況的出現(xiàn)。一定要有合理的目標(biāo)，合理的決定。合理的目標(biāo)是計(jì)算在保證一定正確率的情況下能做多少；如果這個(gè)時(shí)刻目標(biāo)不合理，太高(想把事情都做完，做對(duì))，即使是再低的目標(biāo)(做對(duì))也無(wú)法實(shí)現(xiàn)。合理的決策在于考生此時(shí)對(duì)題目的選擇，要相對(duì)有把握，要有高分。當(dāng)然要考慮要花費(fèi)的時(shí)間和精力，綜合平衡三者后再做出明智的選擇方案。

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