?你是自律大師嗎？如何克服自制力差？

自制力差，過幾天就恢復(fù)原狀了。那么如何克服自律性差的問題呢？讓我們和邊肖一起看看吧！

1.制定行動計劃

不自律的人執(zhí)行力差，所以為了更好的實現(xiàn)目標。不僅要制定一個長期的階段性計劃，還要對考前階段的日常學(xué)習任務(wù)進行細分列出，并對每個任務(wù)打勾。記住一個原則，我們決不能拖延到今天結(jié)束。

2.遠離誘惑的源頭

把所有可能打斷你注意力的誘惑放在看不見或夠不著的地方，會有助于抑制自我放縱的想法。準備高考的時候可以遠離手機等電子設(shè)備，或者卸載游戲一段時間，考完再回來。

3.和身邊的人一起監(jiān)督

身邊的人經(jīng)常提醒，人的自制力會變強。比如你追劇忘乎所以的時候，有人提醒你要快點醒過來。所以你可以讓你的朋友或者家人關(guān)注你容易陷入的壞習慣，提醒你保持自律。

4.遠離舒適的環(huán)境

對于自律性差的人來說，營造學(xué)習氛圍很重要。因為疫情特殊時期，上課無法在線完成，只好在家學(xué)習。如果環(huán)境太舒適，我們想喝一會兒水，吃一會兒飯，很容易被動懈怠。因此，建議自律性差的學(xué)生要跟上老師的教學(xué)進度，按時完成學(xué)習任務(wù)，保證復(fù)習效率。

5.反駁負面思維

自制力差的人，一開始肯定很容易放棄。每當任務(wù)難以完成時，就會出現(xiàn)“我就是做不到，就是學(xué)不會”等消極思想，暗示我放棄了。要及時反駁這種消極的思維，告訴自己不要自我懷疑，不要自憐，要迅速調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進方法，把任務(wù)完成好。

6.及時獎勵自己

適當獎勵自己，會讓人更有堅持的動力。給自己定一些里程碑，及時獎勵自己。說重點！就是完成階段性目標，不想看半個小時就獎勵自己！還有不要玩十分鐘手機獎勵自己，相信我！十分鐘都停不下來。可以獎勵自己看電影，買衣服，或者干脆放半天假，讓自己得到盡可能多的快感。

7.加入自律人群

和自律的人一起學(xué)習和做事，不僅會受到群體氛圍的鼓勵，也會增強內(nèi)心的自律欲望。而其他相處的人會成為無形的監(jiān)督力量，迫使你克制自己。

8.自律是為了自己

最重要的是告訴自己，你是自律的！如果自律是為了取悅別人，而不是為了實現(xiàn)自己的目標和抱負，那么你的意志力很容易被耗盡。