?升上大學的考生自律性差怎么辦？如何提高自制力？

很多同學都有升級的想法，但是在給出動作的時候很難集中注意力，自律性很差，需要提高自控力。

1.制定行動計劃

不自律的人執(zhí)行力差，所以為了更好的實現(xiàn)目標。不僅要制定一個長期的階段性計劃，還要對考前階段的日常學習任務進行細分列出，并對每個任務打勾。記住一個原則，我們決不能拖延到今天結(jié)束。

2.遠離誘惑的源頭

把所有可能打斷你注意力的誘惑放在看不見或夠不著的地方，會有助于抑制自我放縱的想法。準備高考的時候可以遠離手機等電子設備，或者卸載游戲一段時間，考完再回來。

3.和身邊的人一起監(jiān)督

身邊的人經(jīng)常提醒，人的自制力會變強。比如你追劇忘乎所以的時候，有人提醒你要快點醒過來。所以你可以讓你的朋友或者家人關注你容易陷入的壞習慣，提醒你保持自律。

4.遠離舒適的環(huán)境

對于自律性差的人來說，營造學習氛圍很重要。因為疫情特殊時期，上課無法在線完成，只好在家學習。如果環(huán)境太舒適，我們想喝一會兒水，吃一會兒飯，很容易被動懈怠。因此，建議自律性差的學生要跟上老師的教學進度，按時完成學習任務，保證復習效率。

5.反駁負面思維

自制力差的人，一開始肯定很容易放棄。每當任務難以完成時，就會出現(xiàn)“我就是做不到，就是學不會”等消極思想，暗示我放棄了。要及時反駁這種消極的思維，告訴自己不要自我懷疑，不要自憐，要迅速調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進方法，把任務完成好。