?在家學習累了怎么辦？如何克服疲勞期？

許多學生在家學習比在學校更累。雖然他們有更多的空閑時間，但他們總是覺得無法完成學業(yè)。他們如何克服升入大學后的疲勞期？

1.放松，避免過度緊張

在緊張學習的業(yè)余時間，學生可以放松和調整自己的生活節(jié)奏，放松自己過度的緊張。學習中遇到困難，首先要穩(wěn)定情緒。在復習的過程中，一定要相信自己有能力對困難做出冷靜的分析，制定出必要的解決方案。也可以自我暗示，告訴自己即使事情很難，也要一步一步來。焦慮和緊張于事無補，但你一定能克服困難，完成任務。這樣緊張感就會被驅散，在解決難題的時候，成功就會成為一種良性的刺激，進一步放松人的心理。

2.安排好“真空”時間

如果復習計劃不符合你的實際情況，你會遭受挫折，造成情緒緊張。在制定計劃時，可以安排一個短暫的“真空時間”。在這段時間里，你的時間完全是“真空”的，不提前安排任何事情。每次到了這個時間，你都可以用它來完成之前沒有完成的事情，或者開始下一步。這樣不僅有助于完成計劃，還能感覺到自己可以掌控自己的學習計劃，讓自己感覺更輕松。

3.調整考試動機

從心理學角度看，動機強度與應試能力之間存在倒U型關系。如果動機太弱，沒關系，肯定刺激不了陽性檢測行為。但是如果動力太強，考試太重要，必須考多少分，就會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以復習的時候一定要樹立正確恰當?shù)目荚噭訖C。

4.不要在弱點上花太多時間

如果你有幾個帶“問題”的知識點，但是它們占用了你大量的時間和精力，而你每次做這些題的時候總是出錯，那么你決定盡力去解決這些問題。花大力氣去彌補自己不擅長的地方，會讓你沒有時間去考慮自己的長處，也就是說你的各科成績最終都會下降。建議學生以基礎為主，后期做題。只要他們能抓住學習的本質，循序漸進，持之以恒，到考試的時候，你的成績一定會有所提高。