?如何讓自己在?？粕鷱?fù)習(xí)中更專注？這些方法培養(yǎng)自律

在復(fù)習(xí)中，很多學(xué)生注意力不夠集中，總是容易做其他事情，導(dǎo)致復(fù)習(xí)時間減少，效率低下。如何提高效率，培養(yǎng)自律？

1.加強意志力訓(xùn)練

意志力可以通過刻意的訓(xùn)練獲得，可以讓人更加自律。而且，通過提高意志力，提高生活的一個方面往往可以不自覺地改變生活的其他方面。比如有個女生天生胖。為了減肥，她嘗試了各種方法半途而廢，有一次自暴自棄。但是后來，她終于下定決心，要和胖子一起死。別人喝湯，她喝水，別人躺著站著，別人暴飲暴食，她精心挑選，通過嚴(yán)格的自我控制，健康的飲食和鍛煉，她成功減肥，人也自信，學(xué)習(xí)成績和知名度都比不上過去。

2.靠外力堅持任務(wù)

自律的第一步，是先知道自己想成為什么樣的人，然后才知道自己要去哪里。想進本科院校，就要認(rèn)真聽，認(rèn)真思考，認(rèn)真實踐。要達到目標(biāo)，就要嚴(yán)格自律，管理好時間和情緒，平衡好學(xué)習(xí)和生活。在這個過程中，可以進行自我督促和監(jiān)督。同時，不要害怕分享自己的想法。往往親戚朋友的監(jiān)督比自己的更有效，他們以同樣的方式與別人競爭，提高任務(wù)成功的連續(xù)性和趣味性。

3.專注于你的眼睛，一次只做一件事

我們的精力是有限的，所以我們不能耗盡所有的知識。同樣，意志力也是有限的。和肌肉一樣，過度使用會導(dǎo)致疲勞和衰退。所以目標(biāo)設(shè)定不能貪多，一次只能定一個小目標(biāo)。比如每天花十分鐘做一個高數(shù)題，比20分鐘做一個高數(shù)題，記住十個英語單詞，更容易集中注意力，更有利于堅持。

在通往夢想的旅途中，總會有困惑、誘惑、荊棘和挫折。在前進的道路上，請記得以自律為匕首，堅守，殺魔，開山斬路。即使旅途艱辛，也一定會到達自己的理想王國。通過自己的不懈努力，考上了理想的本科！