?怎么解決因為學院的強化復習導致記憶跟不上需求的問題？

在高強度的備考復習下，背完知識點會忘記的不止你一個人。我們來看看如何改變這種情況。

第一，合理安排時間

一般來說，最好的記憶時間是上午9-11點，下午3-4點，晚上7-10點。使用上述難以及時記憶的學習材料是有效的。

除了整個時間，記憶的時間節(jié)點也很重要。很多同學大概每天睜眼后第一件事，閉眼前最后一件事就是玩手機。但其實這種做法相當于浪費了記憶的黃金時間，做了最休閑的事情。記憶的黃金時間是每天睡覺前和睡覺后，復習不同學科改變思維的節(jié)點。

比如午睡前，大家快速背誦一個作文題，然后上床睡覺，睡醒后快速翻一遍。比如每天晚上睡覺前，可以躺在床上，把今天記住的知識點在腦子里過一遍，第二天早起再復述一遍，這樣一天記三遍，效果會比記一遍好。

第二，提高效率

凡事都有訣竅，掌握要點可以節(jié)省時間，提高效率。首先要注意集中注意力，要做到專心、專注，排除雜念和外界干擾，讓大腦皮層留下不易遺忘的深刻記憶痕跡。

如果分心同時做兩件事，記憶效率會大大降低。在注意力高度集中的前提下，理解是記憶的基礎。只有你理解的東西才能被牢牢地、長久地記住，但僅靠死記硬背是不容易記住的。對于重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。

第三，溫故而知新

“溫故而知新”，從孔子時代就開始發(fā)揮作用，是歷久彌新的背誦指導原則。短短五個字的作用，不僅僅是說服學生多讀書，更重要的是揭示一種重要的學習方法——復習。多次閱讀和復習，自然可以讓你對內容更加熟悉。在背的基礎上，多記幾遍，達到背記的水平。重復絕對是記憶的基礎。

當然，“回顧過去”也要有技巧。遺忘的速度是先快后慢。是強化記憶痕跡，防止趁熱打鐵遺忘的有效手段。之后要不斷嘗試回憶，糾正記憶中的錯誤，及時彌補遺漏的知識點，讓難記的學習內容記得更牢。在業(yè)余時間，我經(jīng)常回憶過去記憶過的物體，這樣也可以避免遺忘。