?解決大學(xué)焦慮的方法有哪些？你需要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己

備考時(shí)，部分同學(xué)會(huì)感到焦慮，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下，備考狀態(tài)不佳，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

方法一:不要太在意做題的正確率

很多同學(xué)會(huì)把做題的正確率作為衡量進(jìn)度的標(biāo)準(zhǔn)，正確率確實(shí)是一種比較直觀的方式。但做題的目的主要是為了練習(xí)閱讀能力和解題能力，以及解題技巧，而不是為了追求此刻的正確率。經(jīng)過這么長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，做題的正確率并沒有得到很大的提高，趨于自我否定，逐漸失去了復(fù)習(xí)的興趣和動(dòng)力。

建議摒棄急功近利的心態(tài)，心平氣和的做題，梳理習(xí)題中的錯(cuò)誤，把重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的題目上，加大練習(xí)力度，不斷反思總結(jié)。每當(dāng)我們徹底攻克某個(gè)問題的時(shí)候，我們就能及時(shí)的鼓勵(lì)自己，做出積極的自我暗示。

方法二:多和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

你總會(huì)在自習(xí)室遇到準(zhǔn)備考試的學(xué)生。當(dāng)你在專科生復(fù)習(xí)中遇到瓶頸，不知道如何提升自己的時(shí)候，可以多和那些復(fù)習(xí)快，復(fù)習(xí)效果好的同學(xué)交流，吸收他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。也許在交流的過程中，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的不足。很多時(shí)候，一些隱藏的缺點(diǎn)往往是突破瓶頸的關(guān)鍵。

但是，你必須以正確的態(tài)度看待身邊的學(xué)生。他們是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但不是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。畢竟你真正的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是你自己。可以適當(dāng)關(guān)注他們，但不要太在意別人的進(jìn)步和地位。

方法三:注重基礎(chǔ)知識(shí)的積累

基礎(chǔ)的重要性不用說，就看基礎(chǔ)是否扎實(shí)了。當(dāng)然，基礎(chǔ)的積累不是一蹴而就的，需要經(jīng)歷一個(gè)量變的過程。所以一定要耐心等待質(zhì)變發(fā)生。建議打好基礎(chǔ)，每天花點(diǎn)時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。

方法4:及時(shí)調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)計(jì)劃

備考是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。在備考中，復(fù)習(xí)效果每天都不一樣。所以要根據(jù)目前的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要偏執(zhí)未完成的目標(biāo)。