?如何戰(zhàn)勝專升本復(fù)習(xí)中的拖延癥？有哪些提高學(xué)習(xí)效率的方法？

有很多同學(xué)在復(fù)習(xí)?？频臅r(shí)候每天花很多時(shí)間，但是做的事情不多，總是有拖延癥。那么他們?nèi)绾慰朔涎影Y，提高效率呢？

1.寫下讓你感到焦慮和擔(dān)心的事情

只要你想進(jìn)步，就會(huì)遇到困難。自然會(huì)有一些事情讓你焦慮和擔(dān)心。當(dāng)然，很多人選擇逃避和掩飾，很多人自負(fù)。這些人很大程度上會(huì)收獲失敗。每個(gè)人都有不同的問題。解決問題，前提是要知道他們遇到了什么難題，預(yù)測(cè)他們會(huì)遇到什么問題。備考是為了更好的應(yīng)對(duì)，而不是為了掩蓋和逃避。

2.要適當(dāng)反思，進(jìn)一步考慮學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣的關(guān)系

反思也是為了更全面的審視自己遇到的問題。仔細(xì)想想，找出學(xué)習(xí)指導(dǎo)效率低的原因，看看哪些和你的實(shí)際情況非常相似。我們發(fā)現(xiàn)了自己遇到的問題，反思之前的問題，你是怎么做到的，為什么效率不高甚至沒有效果？這樣你就不難找到很多問題的答案了。

3.有效利用時(shí)間

時(shí)間就是水，如何把零變成整體是一門科學(xué)。高效率的學(xué)生非常善于充分利用其他學(xué)生的嬉鬧時(shí)間。

4.重點(diǎn)利用資源優(yōu)勢(shì)解決你遇到的問題

三人行必有我?guī)?。其?shí)這也是對(duì)資源的一種解釋。有時(shí)候，好的資源就在身邊。在這個(gè)世界上，方法總是比困難更難。但是，很多人執(zhí)著于一種能夠解決自己棘手問題的* *方法，而這種方法直到最后都沒有找到，因?yàn)橄敕ú粚?duì)。

5.在理解的基礎(chǔ)上，將知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用到問題中

有時(shí)候，我整天背英語單詞，但我的英語成績(jī)就是沒有提高。為什么？其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是你背的東西在現(xiàn)實(shí)中沒有用到，導(dǎo)致你背的單詞是獨(dú)立的，隨著時(shí)間的推移逐漸被遺忘。

6.肯定自己

現(xiàn)實(shí)中，光靠“喊口號(hào)”給自己大氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一個(gè)人學(xué)習(xí)和做事的動(dòng)力來自于自己對(duì)自己的肯定。這絕對(duì)不是盲目的肯定，而是在充實(shí)的基礎(chǔ)上做出的肯定。

復(fù)習(xí)過程中，有同學(xué)覺得學(xué)習(xí)效率不高，害怕看到“考試倒計(jì)時(shí)”。他們的學(xué)習(xí)一直處于被時(shí)間追逐的狀態(tài)，不會(huì)合理規(guī)劃和利用自己的時(shí)間。別人對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知不足，發(fā)現(xiàn)難學(xué)的難題，蹩腳的科目難以彌補(bǔ)，負(fù)面情緒時(shí)常伴隨，術(shù)語“糾結(jié)”可以這樣解釋:一半時(shí)間懷疑自己，一半時(shí)間包容自己，結(jié)果心態(tài)越來越消極，而不開心，什么都解決不了。當(dāng)然，影響備考效率的心理因素很多，需要學(xué)生以適合自己的方式盡快做出調(diào)整。