?在學(xué)院里不能繼續(xù)學(xué)習(xí)怎么辦？如何解決復(fù)習(xí)時(shí)注意力不集中的問題？

影響學(xué)生復(fù)習(xí)的因素很多，比如外界干擾、自我狀態(tài)等。當(dāng)他們不能復(fù)習(xí)的時(shí)候我該怎么辦？

就自身因素而言，可以嘗試改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。

對(duì)于學(xué)習(xí)態(tài)度，請(qǐng)養(yǎng)成自己“畫餅”的習(xí)慣。

說白了，畫餅就是給你所承擔(dān)的任務(wù)增加一種意義或者可能的獎(jiǎng)勵(lì)。從?？频奖究疲瑥挠⒄Z考試，都是一個(gè)漫長的學(xué)習(xí)過程。很多朋友因?yàn)榈貌坏蕉唐诘姆e累，看不到勝利的曙光而受挫。所以學(xué)習(xí)需要制定計(jì)劃，總結(jié)完成進(jìn)度，積極獎(jiǎng)勵(lì)自己。

以高等數(shù)學(xué)為例。每當(dāng)讀不下去的時(shí)候，就會(huì)在心里默念“這知識(shí)年年考。你要是學(xué)會(huì)了，我不就火了嗎？”。每?jī)蓚€(gè)星期，我都會(huì)重復(fù)我在學(xué)習(xí)之初做不到的問題。通過和過去的自己對(duì)比，可以看到自己這兩周的進(jìn)步和成長，讓自己更有動(dòng)力專心學(xué)習(xí)。

對(duì)于學(xué)習(xí)方法，建議使用“pomodoro技術(shù)”。

在執(zhí)行一個(gè)要完成的計(jì)劃時(shí)，使用pomodoro技巧，將“番茄時(shí)間”設(shè)定為25分鐘，專注于要完成的任務(wù)，中間不要做任何與任務(wù)無關(guān)的事情，直到番茄鐘敲響，休息一會(huì)兒(僅5分鐘)，每隔4個(gè)番茄休息一次(約2小時(shí))。

但需要注意的是，不能硬性套用，要根據(jù)自己的情況靈活運(yùn)用。朋友們可以花2-3天的時(shí)間來測(cè)試自己在一天中的每個(gè)時(shí)間可以達(dá)到的更好的專注時(shí)間，并根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)置自己的“番茄鐘”。

當(dāng)你能完成分配給你的任務(wù)并完成幾個(gè)番茄小時(shí)時(shí)，你可以給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)?；蛘吆纫槐滩?，或者買一袋零食。