?考前如何調(diào)整心態(tài)？試試這些方法來調(diào)整你的心態(tài)

考前學(xué)生的心態(tài)可能會(huì)發(fā)生變化，產(chǎn)生焦慮，不利于考試的穩(wěn)定表現(xiàn)，那么考前如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

1.自我心理暗示。

高考前夕，要不斷給自己積極的心理暗示:相信自己，你會(huì)考得很好。自信的人總是有很強(qiáng)的心理建設(shè)。

第二，充分檢討自己。

高考前過度焦慮主要是因?yàn)閺?fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，所以要在考前全面、充分的復(fù)習(xí)功課。具體來說，要根據(jù)各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行戰(zhàn)略性的復(fù)習(xí)；并且認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目的和別人比較，找到適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地的完成每一個(gè)小目標(biāo)，打敗自己！

第三，保證充足的睡眠。

在準(zhǔn)備高考期間，每天至少要保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，晚上不超過10點(diǎn)。如果一會(huì)兒睡不著，躺在床上就不要閉上眼睛，什么都不要想。放松后可以自然閉眼。跑步對(duì)深度睡眠也有幫助。

4.自模擬測(cè)試場(chǎng)景。

高考前要反復(fù)模擬考試場(chǎng)景。經(jīng)過持續(xù)的模擬訓(xùn)練，你會(huì)對(duì)考試形式產(chǎn)生一定的抵觸情緒。真正去考場(chǎng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己置身于平時(shí)習(xí)以為常的場(chǎng)景中，自然會(huì)有很好的考試心態(tài)！