??？粕鷱土曈型涎影Y怎么辦？掌握這些技巧，遠離拖延癥

復習的時候，有些考生開始覺得每天會看很多書，但是翻開書就看不下去了，四處看著玩手機，直到什么都沒看。怎樣才能防止拖延癥？

1.從眼前的五分鐘開始，學會立即采取行動

不要總是考慮各種長期計劃，盡量先充分利用現(xiàn)在的五分鐘，不要耽誤那些能給你帶來快樂的活動。

仔細審視自己的現(xiàn)狀，找出自己目前在回避什么，從現(xiàn)在開始逐漸消除恐懼。拖延癥就是擔心現(xiàn)在的未來。如果把未來變成現(xiàn)在，這種焦慮必然消失。

2.每天先完成自己覺得難的事，鼓起勇氣突破自己

采取實際行動后，你會發(fā)現(xiàn)沒有必要拖延時間，你會逐漸打消自己在實際學習中的各種顧慮，最困難的事情都解決了，剩下的工作你也就輕松愉快的完成了。

做一兩件自己一直回避的事情，不要強迫自己做好，因為做是關鍵。不要被完美的心態(tài)束縛，追求完美只是對當下任務的恐懼，勇敢的行動可以消除各種恐懼。

3.設置時間節(jié)點

為要完成的重要任務設定具體時間。在執(zhí)行過程中，注意跟蹤任務的完成情況。在這個過程中，不要被其他瑣事打擾。

4.認真審視你的生活

時間寶貴。高考前復習時間有限?，F(xiàn)在做你最迫切需要做的事情。相對來說，每個人的生命都是有限的，不應該以任何方式耽誤時間。