?準(zhǔn)備高考如何解壓？準(zhǔn)備高考有哪些解壓方法？

在專(zhuān)科生的復(fù)習(xí)中，很多同學(xué)壓力很大，一些小情緒沒(méi)有得到解決，壓力會(huì)越來(lái)越大，影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。那么如何在備考中減壓呢？

1.保持積極樂(lè)觀的態(tài)度

一個(gè)好的投手在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō):每次投球，我都不在乎球進(jìn)不去。而是欣賞球離開(kāi)手往籃板扔的優(yōu)美曲線(xiàn)，注重過(guò)程而不是結(jié)果。這可能是他百發(fā)百中的絕招。升大學(xué)的過(guò)程也是一個(gè)培養(yǎng)人的過(guò)程。無(wú)論結(jié)果如何，過(guò)程本身都是很有價(jià)值的。眾所周知，每個(gè)人努力工作總會(huì)有收獲，所以堅(jiān)持一個(gè)

2.運(yùn)用語(yǔ)言的暗示功能

當(dāng)你被不良情緒壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示來(lái)調(diào)節(jié)和放松自己的心理緊張，這樣你的不良情緒就可以得到緩解。語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)的強(qiáng)大表達(dá)工具，可以引起或抑制情緒反應(yīng)，甚至沉默的內(nèi)心語(yǔ)言也能起到調(diào)節(jié)作用。

3.理解生物節(jié)律，尊重情感規(guī)律

人有生物節(jié)律，也有生物節(jié)律。比如有的人早起，有的人睡懶覺(jué)，有的人早上效率高，有的人下午頭腦好。其實(shí)情緒也有自己的節(jié)奏，人的情緒變化也有周期。建議你需要做一些在不同時(shí)間分享自己情緒的事情。比如你最好的學(xué)習(xí)時(shí)間是早上，所以你是在最充實(shí)的狀態(tài)下學(xué)習(xí)等等。，并且把不同的情緒在不同的時(shí)間應(yīng)該做的事情劃分開(kāi)來(lái)，就會(huì)很棒。

4.建立一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃

惰性是人類(lèi)不可避免的性格缺陷，考生在備戰(zhàn)過(guò)程中容易缺乏毅力或缺乏規(guī)劃，這絕對(duì)是大學(xué)生最大的禁忌之一。