?大學(xué)生復(fù)習(xí)如何保持充足的精力？如何保持良好的狀態(tài)？

在準(zhǔn)備高考的時(shí)候，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，有的考生有時(shí)會(huì)感到疲憊，精力不足，需要調(diào)整狀態(tài)，以免影響復(fù)習(xí)的效率。那么如何在復(fù)習(xí)中保持足夠的精力呢？

1.運(yùn)動(dòng)

很多考生認(rèn)為考前鍛煉并不重要，但抽出時(shí)間鍛煉，尤其是戶外鍛煉，可以提高復(fù)習(xí)期間的學(xué)習(xí)效率和抗壓能力。研究表明，運(yùn)動(dòng)后，身體可以產(chǎn)生帶來(lái)快樂(lè)的荷爾蒙——內(nèi)啡肽，從而緩解壓力，獲得快樂(lè)。有研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人更好的集中注意力，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)后的運(yùn)動(dòng)而感到“愧疚”。哪怕是在戶外游蕩幾分鐘，對(duì)身體都是有好處的。

2.經(jīng)常休息

在備考期間，長(zhǎng)時(shí)間不停止學(xué)習(xí)是學(xué)不到更多知識(shí)的。相反，在休息期間，大腦會(huì)對(duì)剛剛復(fù)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行消化、組織和記憶。考生應(yīng)每隔45至60分鐘休息一次，休息期間進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀或散步。短暫的休息后，身體和大腦會(huì)煥然一新，甚至在思維上有了新的視角。

3.睡好

很多人喜歡熬夜復(fù)習(xí)，但大量研究表明，一夜好復(fù)習(xí)勝過(guò)一整夜復(fù)習(xí)，因?yàn)樗哂兄谟洃?。所以，合?shū)，規(guī)律工作，保證晚上7小時(shí)睡眠，可以讓第二天的復(fù)習(xí)更有效率。