?有哪些調(diào)整心態(tài)準(zhǔn)備高考的方法？備考時(shí)如何保持良好狀態(tài)？

高考備考期間，隨著考試時(shí)間的臨近，一些考生越來越緊張，無法保持良好的心態(tài)，可能會(huì)影響考試的正常進(jìn)行。以下是一些調(diào)整心態(tài)的方法。

第一，盡量調(diào)整自己的情緒，不要陷入負(fù)面情緒

把對(duì)最終成績(jī)的恐慌變成短期成績(jī)的變化，一直擔(dān)心考不上怎么辦？能得多少分？其實(shí)這些都不重要。盡量不要想著最后能不能考上，要注意這周該總結(jié)的題目是否都總結(jié)完了。今天要背的單詞和作文都背完了嗎？你今天應(yīng)該做的事情還沒有做好。如果你沒有完成它們，你就會(huì)陷入擔(dān)心考試不及格的消極情緒。也許這才是最讓人擔(dān)心的。

第二，合理安排計(jì)劃

做好計(jì)劃，合理安排，讓自己的學(xué)習(xí)生活井然有序，充分利用時(shí)間，高效有序的復(fù)習(xí)，而不是為別人做。所以，不要厭倦規(guī)劃，找一個(gè)合適的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)，尤其要注意復(fù)習(xí)中問題的正確處理，并以此作為檢查差距、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

學(xué)習(xí)效率的高低和狀態(tài)是周期性的。狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)整，盡量穩(wěn)定心態(tài)；狀態(tài)好，學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，最好趁熱打鐵，抓住機(jī)會(huì)復(fù)習(xí)，還要注意休息，不要一下子就累了，迅速進(jìn)入低效期。

第三，足夠的信心+毅力+努力

在復(fù)習(xí)備考的過程中，一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定。只有保持好心情，才能循序漸進(jìn)的復(fù)習(xí)，保證高效率。高考不僅考察一個(gè)人的能力，也考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。就考試本身而言，與其說是和別人的競(jìng)爭(zhēng)，不如說是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。

在許多情況下，候選人經(jīng)常被自己嚇倒。所以，無論站在什么起跑線上，無論面臨什么困難，都要對(duì)自己有足夠的信心；任何時(shí)候，相信自己能做到，相信自己不會(huì)比別人差。