?高考復(fù)習(xí)壓力大怎么辦？你需要像這樣緩解壓力

在準(zhǔn)備高考的時(shí)候，有些考生感到壓力很大，學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法集中注意力，總是感到焦慮。壓力需要及時(shí)緩解，以免影響準(zhǔn)備。這里有一些緩解壓力的方法。

1.合理安排評(píng)審計(jì)劃

相信大家大概都復(fù)習(xí)過(guò)基礎(chǔ)考點(diǎn)，應(yīng)該會(huì)進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)?，F(xiàn)在是檢查和填補(bǔ)空白的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段不需要過(guò)分追求難題，而是不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，把基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握透徹，更有利于后面的復(fù)習(xí)，后面的復(fù)習(xí)會(huì)更順利。

2.做出積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，分為積極暗示和消極暗示。如果你在復(fù)習(xí)的時(shí)候一直嘮叨“記不清了，煩死了”，只會(huì)讓你越來(lái)越煩。正確的做法是深呼吸，告訴自己“我能行”，甚至每個(gè)人都可以告訴自己:“只是考試，可以緊張。”。通過(guò)這樣積極的建議，我們的壓力將得到有效的緩解。

3.適當(dāng)減壓

復(fù)習(xí)期間，如果覺得自己真的看不懂書，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以通過(guò)聽一些舒緩的音樂或適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)放松自己的情緒。如果趕上假期，可以給自己一個(gè)適當(dāng)?shù)募倨?，和朋友一起吃飯唱歌，緩解學(xué)習(xí)壓力，尤其是唱歌。不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間。如果你總是心情糾結(jié)，你的復(fù)習(xí)可能就沒效果了。適當(dāng)減壓，維持一顆正常的心臟，不僅有利于身體健康，還能提高復(fù)習(xí)效果。為什么不可以？

4.飲食搭配

在準(zhǔn)備期間，也要合理安排飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是飲食療法。復(fù)習(xí)期間要注意補(bǔ)充豆類、香蕉、核桃、燕麥、酸奶等食物，促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

5.備考之路，持之以恒

不知道大家在備考的時(shí)候有沒有遇到這些問題。你是怎么解決的？晉升之路漫漫。能堅(jiān)持下去的都是好的。遇到困難的時(shí)候，默默給自己打氣。“相信自己，我能做好?！?。

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