?高考前如何調(diào)整心態(tài)？考前的心理準(zhǔn)備很重要

考前不僅要好好復(fù)習(xí)，還要調(diào)整心態(tài)。有些人容易緊張焦慮，影響考試成績(jī)?？记暗男睦頊?zhǔn)備很重要，那么考前如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

1.樹立獲勝的信心

現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時(shí)間緊迫，有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗坪跽莆樟艘恍┳约簺](méi)有掌握好的知識(shí)而感到緊張。這個(gè)時(shí)候要做一些積極的自我暗示:“我成績(jī)一直不錯(cuò)，高考一定會(huì)成功的?！被蛘摺案呖汲晒Γ憔捅任覐?qiáng)”。我不成功誰(shuí)會(huì)成功？

樂(lè)觀的人，就像太陽(yáng)，哪里發(fā)光，哪里就發(fā)光。悲觀的人和月亮一樣，第一天和第十五天不一樣。態(tài)度決定了我們的一切，無(wú)論我們有什么態(tài)度，我們都會(huì)有未來(lái)。所以，在大專的考場(chǎng)上做到“積極樂(lè)觀，相信自己”，是贏得大專考試的第一個(gè)決定。

2.注意調(diào)整自己的期望，正確對(duì)待別人的期望和評(píng)價(jià)

給自己定一個(gè)目標(biāo)是好事，但脫離客觀實(shí)際就會(huì)適得其反。期望不能定得太高，定得太高，在考試中總是達(dá)不到，會(huì)產(chǎn)生焦慮，會(huì)感到沮喪；如果設(shè)置得當(dāng)，考試的時(shí)候會(huì)很容易覺(jué)得已經(jīng)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生快感，增強(qiáng)自信心。

另外，考試過(guò)程中對(duì)考試成績(jī)考慮太多，導(dǎo)致勝負(fù)不分。所以在這段時(shí)間里，學(xué)生要排除一切雜念，調(diào)整好自己的期望，不要太在意別人的期望和太多的評(píng)價(jià)，堅(jiān)定地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去學(xué)習(xí)。

3.以平和的心態(tài)對(duì)待考試

在考試中，任何意想不到的事情都會(huì)發(fā)生。有時(shí)候可能是這個(gè)科目的試卷不難，或者是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)容易把握；有時(shí)候可能是科目難度特別大，或者是自我復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握不好。遇到這種情況，一定要知道“人很難，我不怕困難，人很容易，我很容易，我不容易”，高考只是一場(chǎng)考試。這時(shí)候只要我能以平和的心態(tài)去考試，發(fā)揮自己的正常水平，就一定能成功。

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