?擔(dān)心考試難度怎么辦？如何調(diào)整準(zhǔn)備高考的心態(tài)？

對(duì)于很多專科生來(lái)說(shuō)，他們非常重視統(tǒng)招升官考試。對(duì)于每一個(gè)考生來(lái)說(shuō)，這個(gè)機(jī)會(huì)都是非常寶貴的。有的同學(xué)可能會(huì)焦慮，擔(dān)心考試難，考不好，需要調(diào)整心態(tài)。嘗試以下方法。

1.正確理解

心理學(xué)家指出，人的認(rèn)知對(duì)情緒和行為有很大的影響。所以考生在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，也要做好心理建設(shè)，糾正各種對(duì)考試的高不切實(shí)際的想法，客觀理性的分析自己的情況，把自己定位在一個(gè)合適的位置，平心靜氣的去迎接，這樣效果會(huì)更好。

2.勞逸結(jié)合

有些考生為了取得好成績(jī)，往往通宵不睡，不注意必要的休息，往往適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦超負(fù)荷，興奮和抑制失去平衡，甚至可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶力減退、情緒波動(dòng)等情況，從而影響考試成績(jī)。所以考生一定要注意勞逸結(jié)合，保持大腦清醒靈活，充分發(fā)揮其在臨時(shí)考試中的作用。

3.永遠(yuǎn)保持正常的心態(tài)

每個(gè)人在參加各種規(guī)模的考試時(shí)，可能都會(huì)有這樣的感覺(jué)。有些題目看似耳熟，但就是在考場(chǎng)記不住，感覺(jué)有點(diǎn)“茶壺里煮餃子”，心態(tài)不穩(wěn)，情緒緊張，壓力大。所以在考前模擬練習(xí)和考場(chǎng)中，要保持一致的正常心態(tài)，放松心情，把考試當(dāng)成日常小測(cè)驗(yàn)。

4.建立自信

心理學(xué)研究證明，在能力和水平相同的情況下，高自信的人的成功率明顯高于低自信的人，所以保持充分的自信有利于成功。那么，如何在考前培養(yǎng)自信心呢？考前樹立“相信自己，我能行”的觀念，對(duì)保持良好的應(yīng)試狀態(tài)會(huì)起到積極的作用?！瓣P(guān)鍵是要樹立一個(gè)‘信念’——我肯定能考出水平，我能行！”這不是盲目的樂(lè)觀，而是一種積極的自我心理暗示，能讓人變得自信、樂(lè)觀、勇敢，有效地面對(duì)各種困難和危機(jī)。