?高考前如何調(diào)整心理？學會做好這些事情

隨著考試時間越來越近，學生的心理會發(fā)生變化，需要學會調(diào)整心理，增強信心。

1、調(diào)整心理，增強信心

(1)合理設(shè)定考試目標，營造輕松的考試氛圍，以平常心對待考試；

(2)合理安排飲食，提高睡眠質(zhì)量；

(3)保持良好的備考狀態(tài)，不斷提出積極的心理建議；

(4)穩(wěn)定情緒，自信迎接即將到來的考試。

2、精心準備，井然有序

心理緊張、焦慮、恐懼最可能的原因是入院后、答題卡前的“臨戰(zhàn)”階段。這個時候，保持一個穩(wěn)定的心態(tài)是非常重要的。拿到試卷就行了，不要急著答題，先把整張試卷看一遍，盡量從紙面上獲取最多的信息。一般來說，你可以在五分鐘內(nèi)完成以下事情:

(1)填寫所有考生信息，檢查試卷是否有問題；

(2)調(diào)整情緒，盡快進入考試狀態(tài)，回答簡單的選擇或填空題，能一目了然得出結(jié)論(一旦解決，信心倍增，情緒馬上穩(wěn)定)。

3.進入游戲，看全卷

(1)注重復(fù)習，檢查差距，填補差距。它是根據(jù)知識和數(shù)學思維方法來分類的。加強聯(lián)系，形成知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，以少勝多，以不變應(yīng)萬變。

(2)發(fā)現(xiàn)錯題，分析原因，對癥下藥是關(guān)鍵任務(wù)。

(3)回歸課本和基礎(chǔ)。

(4)注意寫作表達的規(guī)范性和簡潔性，掌握各種常見問題的表達方式，避免出現(xiàn)“見面沒有權(quán)利，但不完整”的現(xiàn)象。