?湖北省高考前如何緩解壓力？減輕考試壓力的方法

高考前，一些學(xué)生的心態(tài)發(fā)生變化，容易焦慮，壓力大，導(dǎo)致考試成績不好，需要學(xué)習(xí)一些方法來緩解壓力。

首先，安排好“真空”時間段

如果提出的復(fù)習(xí)計劃不現(xiàn)實，就會遭受挫折，造成情緒緊張。在預(yù)定的審查時間表中，可以安排一個短的“真空時間”。在這段時間里，你的時間完全是“真空”的，不提前安排任何事情。

每次到了這個時間，你都可以用它來完成之前沒有完成的事情，或者開始下一步。這樣不僅有助于完成計劃，還能感覺到自己可以掌控自己的學(xué)習(xí)計劃，讓自己感覺更輕松。

第二，我們必須過分注意弱點

如果你有幾個帶“問題”的知識點，但是它們占用了你大量的時間和精力，而你每次做這些題的時候總是出錯，那么你決定盡力去解決這些問題。花大力氣去彌補自己不擅長的地方，會讓你沒有時間去考慮自己的長處，也就是說你的各科成績最終都會下降。

科目差永遠(yuǎn)是弱項！很多學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會陷入復(fù)習(xí)“陷阱”。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時候，你的成績一定會有所提高。

第三，放松可以避免緊張

經(jīng)過緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從事各種娛樂活動來調(diào)整生活，放松緊張情緒。如果在學(xué)習(xí)中遇到必須完成的難題或緊急任務(wù)，首先要穩(wěn)定情緒，不要緊張，不要急于求成，不要灰心。